每日一則:吃雞蛋有什麼好?你不知道的6大好處

七月 17, 2019 1 次閱讀 0 人點讚
每日一則:吃雞蛋有什麼好?你不知道的6大好處

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【健康養生,每日一則】

雞蛋什麼時候吃最有營養?早上!

1、補充營養

雞蛋中含有豐富的脂溶性維生素群,它是一種最優質最天然的補品,對人體的健康都有非常重要的作用。雞蛋的蛋白質含量很高,它的組成是與人體最接近的,吸收率比其他的食物都要好。雞蛋很容易消化,作為一種營養食物,補身體最適宜不過了。

2、降血脂

雞蛋中含有珍貴的卵磷脂,DHA和卵黃素等,對神經系統和身體發育都有好處,幫助脂類新陳代謝,有降低血脂的功效。

3、保護視力

雞蛋中含有大量的維生素a、葉黃素和玉米黃素等,這些維生素都是有利於眼睛的,可以保護眼睛不受紫外線的傷害。早上吃雞蛋對電腦族也有很大的益處。

4、保護肝臟

雞蛋中的蛋白質,對修復肝臟組織的損傷有良好的效果。蛋黃中所含的卵磷脂,也可以促進肝細胞的再生。所以肝臟不好的人可以適量的吃雞蛋來護肝,這樣就可以增加機體的免疫功能。

5、有減肥的功效

雞蛋含有豐富的營養,有含量較高的蛋白質。但是碳水化合物和脂肪的含量都比較低。所以單純只吃水煮蛋的話,既能補充人體所需要的營養,還不會發胖。

6、預防老年痴呆

吃雞蛋可以促進大腦發育,改善記憶力,預防老年痴呆的作用,因為雞蛋黃中含有卵磷脂和卵黃素;可以有效地改善神經系統的發育。