3個神奇的“安眠穴”,讓你一覺睡到自然醒

七月 17, 2019 3 次閱讀 1 人點讚

隨著現代生活節奏的加快,人們每天都在忙碌,還有一些經常加班的人士,經常會輾轉反側難以入睡,都為睡不著覺感到煩惱不已。以下介紹幾個安眠穴,希望對您有所幫助——

‍想出來的失眠:勞宮穴

心為君主之官,其位在上,五行屬火。當思慮過度、慾望過多時,容易出現心火亢盛、擾動心神,心神不寧人就會失眠。

勞宮是心包經的重要穴位,重掐勞宮清心除煩,降心火,專治胡思亂想出來的失眠。

勞宮穴位於掌心,彎曲手指虛握拳時,中指指尖處即是此穴。

3個神奇的“安眠穴”,讓你一覺睡到自然醒

義工示範(僅供參考)

方法:用雙手互相在對側按摩,用力掐按3~5分鐘。

‍撐出來的失眠:內關穴

古代醫家總結,“胃氣不和則臥不安”。吃多了撐出來的失眠,實際上是由於胃氣不和造成。

胃在心之下,飲食積滯在胃裡,胃中脹滿不適,導致中上焦氣機不暢,進而擾動心神,引發失眠。

內關為手厥陰心包經絡穴,按揉可以起到和胃降逆的功效。胃氣和則心神安,失眠自然就好了。

3個神奇的“安眠穴”,讓你一覺睡到自然醒

義工示範(僅供參考)

內關穴位於掌側腕橫紋中點向手臂方向三橫指處。建議每次按摩30~50下,以產生酸脹感為度。

‍嚇出來的失眠:神門穴

遇事受到驚嚇,會造成心膽氣虛。心膽氣血不足,則心神失養,影響睡眠。治療這類失眠可以選擇心經的原穴“神門穴”,顧名思義,神門穴是安定心神的門戶。

3個神奇的“安眠穴”,讓你一覺睡到自然醒

義工示範(僅供參考)

神門穴位於腕橫紋靠近小拇指一側的凹陷處。

用指腹輕輕按揉,感覺有酸脹感為好,約5~6分鐘,可以增加睏意。

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